3、忌夜卧贪凉
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖 。彭祖随此人到其家中细细查寻 ， 发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上 ， 自此以后，那家人果然长寿了 。原来，中医认为“头乃诸阳之会” ， 头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损 ， 天长日久，则阳气散尽而毙命 。因此，我们现代人尤其要注意 ， 不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻 ， 对身体的损伤是严重的 。
对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则 ， 易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害 ， 所谓爱之深，则害之甚 。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求 。
4、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者 ， 腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等 ， 本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物 。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症 。
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