四、锻炼强身：俗话说：“冬天动一动，少生一场病;冬天懒一懒 ， 多喝药一碗 。”事实证明，冬季多参与室外活动 ， 使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深 ， 体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康 。
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