8.吃好饭
多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容 。
3、冬季皮肤干燥怎么办
1.年龄增长 。随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱 ， 天然保湿因子含量减少；
2.气温下降 。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少 ， 但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙 ， 抵抗力也会减弱；
3.皮脂分泌不足 。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份 。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要 ， 皮肤就会变得干燥；
4.环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；
5.饮食习惯 。极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥 。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱 。皮肤干燥症又称为干皮?。?
6.睡眠习惯 。睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差 。当健康失去平衡时 ， 肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象 。
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