【吃饭后竟然不能松裤带？饭后不能做啥？】 2、食后摩腹
能除百病唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行 。食毕摩腹 ， 能除百病 。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环 ， 有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑 ， 有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病 。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心 ， 慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹 。
3、饭后慢走
大益于人《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人 。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康 。但食后不可立即行走 ， 不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响 。最好过半小时后再进行散步等活动 。
4、食后漱口
增进食欲古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香 。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿 ， 可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病 。保护好口腔和牙齿 ， 有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好 ， 就能健康长寿 。需要提醒的是：现代科学不提倡饭后立即刷牙，因为这样会破坏牙齿表面的保护层 。有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保护牙齿的作用 。
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