3、去除湿气 夏季空气中湿气比较重 ， 同时人们饮水较多 ， 容易引起体内湿气积压 ， 产生疾病 。吃生姜能去除体内多余湿气 。
火龙果1、提高视力 火龙果含丰富的维生素A ， 对眼睛有极大好处 。
2、祛痘除印 脸上有痘痘 ， 可以用常吃火龙果 ， 还不反复 。
3、舒缓敏感 常吃火龙果能改善皮肤过敏 。同时 ， 平时也要少吃刺激性食物 。
莲子1、治失眠多梦 夏天晚上炎热 ， 难以入睡 ， 白天一整天没精神 。晚饭后可以泡一杯莲子喝 ， 安神助眠效果非常好 ， 能提高睡眠质量 。
2、舒缓心情烦躁 夏天很容易出现心烦意乱 ， 注意力不集中 ， 导致做事效率下降 。可以在办公室放一包莲子泡水喝 ， 你会发现做事冷静了许多 ， 效率也会跟着提高 。
3、保护心脏 莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用 ， 尤其对常见的心律失常、心肌缺血 ， 有很好的作用 。
海带1、减肥瘦身 海带含有大量纤维 ， 能促进肠道排泄 ， 并吸附肠道内的游离脂肪 ， 起到排毒减肥的作用 。
2、软化血管 许多心脑血管病人 ， 最怕的就是血管壁硬化 。海带能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 防止血管壁硬化 。
3、防止乳腺增生 乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的 ， 海带能降低体内雌激素水平 ， 达到防止乳腺肿块的作用 。
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