春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增，在这样的环境下锻炼，不仅能提高生理机能和健康水平 ， 还有利于调节自身情绪 。
因此，应多做些如做操、慢跑、打球、打太极拳等户外活动，让机体吐故纳新使筋骨能得到很好的舒展 。春季锻炼还可让思想变得敏捷且不易疲劳，从而提高办事效率 。
4、春季养生小常识：多吃芹菜等时令蔬菜
春季不但要做好保暖防寒措施，更要讲究饮食均衡 。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，可效预防春季多发可爱冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生 。中医认为，姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜 ， 春季食可疏风散寒，能有效杀菌防病，特别是大蒜 ， 功效更甚 。
5、春季养生小常识：晚上泡脚
经过一天的劳累，晚上身体会较为疲累 ， 尤其是肝肾急需得到休息和调养 。这时泡脚不仅可缓解疲劳，还有利于睡眠 。
在泡脚时，通过脚底进入人体全身 ， 水里的热量使体内肾经、肝经都得到养护 。
泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。
最后需要提醒的是，春季养生应多注意休息 。春季昼夜温差较大，应适当添减衣物，避免感冒 。
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