三、勤用脑
不要害怕用脑，用脑越多 ， 大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多 ， 脑子就更灵活 。科学家经常测试，发现勤用脑的人，大脑不易疲劳，脑神经细胞保养良好，尽管年龄增长，却能避免老年性痴呆 。而整天无所事事 ， 无所用心的人，不仅智力降低，而且大脑容易萎缩和早衰 。古人主张“博学强记” ， “博学”可增强记忆 ， “强记”又可促进“博学”，二者相辅相成 ， 要想达到这样的目的，关键是培养浓厚的学习兴趣 。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生 。
四、“健脑”锻炼
每日清晨起床后，到户外散步，或做保健操;打太极拳，或做气功锻炼等等 。清晨空气新鲜，大脑可得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经机制 ， 在学习、工作疲劳时，应调节一下环境，如听听悦耳的音乐、美好动听的鸟语 ， 或观赏一下绿草、鲜花等，这些活动能使人心情愉快，精神振奋 ， 提高大脑的活动功能 。
五、手指运动健脑
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智，如用健身球锻炼 。即手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持会有良好的健脑作用 。经常进行手指技巧活动 ， 能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力 。使其功能发达 ， 保持着整体平衡 。俗话说“心灵手巧”就是这个道理 。
六、节欲健脑
脑萎缩是由于脑退行性变化，大多是在正气不足，机体衰老中不注意自我保养、自我预防而产生的一种病症 。中医认为“肾为先天之本 ， 主要生髓，通于脑，脑为髓海 。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视 。”大脑的活动有赖于肾精的充养 。人老则气血衰竭，肾精枯槁，面黄发白，筋骨无力 。节欲可养精，养精才能健脑养神 ， 延缓大脑衰老 。反之，性生活过度，则伤精耗神 ， 未老先衰，头脑昏昏，智力减退，精神萎靡 ， 百病丛生 。
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