动作五
【有助美腿的食物有哪些？美腿的有效方法有哪些？】 坐姿，双腿向前伸直，身体向右侧扭曲 。右腿屈膝 ， 将右手支撑于身前，左手绕过右腿膝盖外侧 。如果这样的扭曲程度合适，就保持这样的动作 。如果觉得身体还可以更加伸展，就用右手扣住左手手腕，并且将右手置于左侧大腿内侧 。保持这个动作，深呼吸5下 。
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