吃点“苦”散心火
中医认为，舌与心相通 ， 心火旺就会有溃疡，再严重一些就会在脸上起痘痘 。每天吃点“苦”能有助于散散心火 。莲子心虽然属寒，但不会伤到人体，泡茶或是煮汤都可以 。另外，常吃苦瓜也能起到排毒功效 。
“火的八卦时间”
夏天，是一年中最热的季节，这时候容易上火，难免心烦气躁，心静平和才能排除心火 。
土强健脾胃
土属长夏，也就是夏天到秋天的过渡时段 。闷热而潮湿的长夏，胃口也差 ， 要调整饮食养脾胃，从而达到排毒养生的效果 。
土的毒发状况：面色暗沉 ， 面部长斑 。
按摩腹部给胃减压
清晨7点~9点是胃工作的黄金时间，平躺在床上，用手掌围绕肚脐顺时针做30次按压，然后再逆时针做30次，将气疏通 ， 这样有助于为一天的肠道消化做好准备，且增加胃部排毒的动力 。你还可以跪坐在床上，将双手中指放在肚脐上，稍用力按压，然后身体前倾45℃ ， 能感觉到手指的压力即可，同时慢慢呼气，然后放开手指慢慢直腰 ， 反复3次 。
常敲小腿提升脾胃功能
脾经于小腿，坐着的时候时常用拳头轻轻敲打小腿 ， 可以刺激脾的运动，帮助长积的毒素排出 。力度不用太大，然后按照从脚踝到膝盖，从膝盖到脚踝的顺序反复敲打2分钟即可 。
餐后微运动
餐后最易产生毒素，食物如果不能及时消化或吸收 ， 毒素就会积累在脾胃 。除了散步，还可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地 ， 促进脾脏排毒 。
少吃甜食多吃热食
脾胃属土，保护脾胃就要少吃甜食 ， 多吃热食，热不是指温度，而是热性的食物 。比如生姜、南瓜、红薯等 。另外，用小米、粳米、薏米、山药等食材煮粥也是养胃的好方法 。
“土的八卦时间”
长夏，也是一年中下雨密集的时段 。可以说是一年中湿气最旺盛的时期 ， 湿气过多便会伤害脾胃，除湿是排毒的第一步 。
2、美容错误快纠正
常见错误一：保湿霜未干就上粉底
如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆，这样做会很容易就导致搓泥，因为保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合 ， 并最终影响粉底全天的遮盖效果 。
正确做法：等候大约60秒 ， 让保湿霜被充分吸收 。如果你赶时间的话 ， 可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜，然后再上粉底 。
常见错误二：保养经常忽视脖子
脖子上的皮肤比脸部的更薄也更敏感，同时也很容易发生皮肤色素、弹性和质地变化的问题，颈纹通常是由于肌肤老化肌肉下垂而导致的，年纪越大，颈纹也会越明显 。
正确做法1：脸上涂抹防晒霜时 ， 要一路涂到脖子甚至胸口，要选择清爽的防晒品，使用了防水防油的防晒品记得也要给颈部卸妆 。
正确做法2：常使用的脸霜和普通护理乳液都可以用在脖子上 。但如果你用的护肤产品含有果酸或者维生素A成分的话，请先在脖子上做一下测试 。
常见错误三：用保湿霜减轻眼部浮肿
很多因素会导致眼周体液滞留，比如饮食摄入盐分过多 。这时候可千万别用眼霜，保湿霜和眼霜中的补水成分的作用是将水分保持在皮肤中 ， 所以它们会让你的眼睛更加肿胀 。
正确做法1：如果眼部周围皮肤浮肿但不发红，也没有疼痛或瘙痒症状时，使用冷敷袋或冰袋处理10到15分钟即可 ， 在这之后你可以再抹一些质地较稀薄的含咖啡因成分的眼部啫喱 。
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