足部按摩5-10分钟即可，在按摩的过程中也不要忽略脚踝、小腿部位 。需要注意的是，按摩膏并不能代替滋润霜，在按摩结束后，一定要清洁干净 。
足部美白关键在防晒
生活中，很多女性都没有出门前往腿脚上涂防晒霜的习惯 ， 足部是女性最容易忽视的防晒细节 。
由于长期穿凉鞋且忽视防晒，很多人的脚面都会出现纹理型的晒黑印记，为此很多爱美女性，也会将面部皮肤美白的产品如面膜用于双脚 。对此，目前也有一些手足护理店进行晒后修复，使其晒黑的肌肤恢复弹性 ， 起到美白滋润的作用 。但要保持脚部肌肤美白 ， 防止紫外线对足部皮肤造成损伤，抑制黑色素生成，关键还在于做足防晒功课 。
出门前应在腿脚处涂上防晒霜 ， 且防晒霜指数不能低于SPF15 。
3、自做足部SPA
以下几招护足土法简单又有效，每天只需花十几分钟，就可以拥有一双晶莹剔透、令人称羡的美足 。
1、芥末：用40℃左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干；用温水调好芥末，糨糊状，不要太?。檬帜ㄔ诨即Γ淮┥贤嘧樱?以保清洁；第二天再用温水洗脚，再抹 。
2、醋：买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后5分钟 ， 把醋倒在盆里，待温后把脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7天一疗程 。
3、枣糊：把数枚大枣去掉皮核，温水洗净后，加水煮成糊状，像抹脸油一样，涂抹于裂口处，轻的一般2-3次即愈 。
4、苹果皮：每年冬季很多人足跟都会干裂出现一道道伤口，痛痒难忍 。用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处，搓擦三次足跟干裂处就会愈合光滑 。
5、橘子皮：将新鲜的橘子皮汁 ， 涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软 ， 裂口愈合 。另外，还可将晾干的橘子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果 。但要经常使用，最好连续两周 。
4、美白的汤水
1、绿豆百合美白汤
材料:绿豆、赤小豆、百合各适量 。
做法:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟 。依个人喜好,加盐或糖调味皆可 。
功效:绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用 。
2、猪肝祛斑汤
材料:猪肝300g,柴胡、白术、当归、白芍各10g,红花5g,姜、葱段、盐各适量 。
做法:将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中,加清水适量,煎成汤 。去渣,加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐,煮熟即可 。食猪肝喝汤,每日1次,每次1剂,连食30日 。
功效:有疏肝养血祛斑的作用,适用于脸部色斑沉着 。
3、益母鸡蛋汤
材料:益母草、桑寄生各30g,鸡蛋4个,冰糖适量 。
做法:将益母草、桑寄生洗净 。将鸡蛋煮熟去壳 。将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中,加清水适量,用文火煮30分钟即可 。喝汤食蛋,每日1剂,分2次食完,连食15日 。
【足部的皮肤怎么护理？如何保养足部的皮肤？】 功效:有补肝养血,活血祛斑的作用 。适用于肝、肾功能失调,湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着 。
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