3.菠萝
菠萝里含有强酵素 ， 空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
4.油条
油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题 。食物经过高温油炸之后 ， 营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品 ， 这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用 。
5.未经加热的剩饭菜
【早餐吃什么食物更有营养？早餐不可以吃的食物是什么？】 未经加热的食物不宜当做早餐 。很多人为了赶时间，经常前一天晚上就做好第二天早上的饭 。保健专家指出，这是很糟糕的做法，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入” 。
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