5、睡前两小时比较好别吃粽子粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖，专家建议睡前两小时比较好别吃粽子 。
6、忌未熟先吃，包粽时，我们不要将粽包得太大，否则便难以将它弄熟 。粽子必定要完全弄熟才可吃，不然对健康有损 。
7、空腹不宜吃粽子，如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发 。
8，吃完粽子后不要吃冰镇啤酒、冰饮料、冰激凌等冰冷食物，否则很容易引起肠胃道疾病，如恶心、呕吐、急性胃肠炎 。
喝牛奶的最佳时间
下午时 在晚餐前的下午4时左右饮用牛奶也是不错的选择 。这正是肚子有点饿的时候，来一杯牛奶能增加一些饱腹感 。
睡觉前 晚上喝牛奶不仅助眠，还有利于钙的吸收 。牛奶中含有一种能使人发生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，有冷静助眠效果 。
【粽子和牛奶能一起吃吗 牛奶能跟粽子一起吃吗】
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