4.多吃利于头发生长的食物；
谷类、坚果、海鲜、水果等食物都头发的生长十分有利 ， 日常应该多吃 。这些食物能够补充发丝受损后营养和油脂的流失，改善秀发比较干枯毛躁的特征 。日常核桃2个、黑芝麻小把、葡萄干小把备做零食用，对头发的分叉干枯很有帮助 。
5.学会科学洗发；
【哪些食物有益头发生长？日常预防脱发的方法有哪些？】 护发专家建议，每次洗头使用两边洗发水，第一遍洗发水主要用来清洁发丝灰尘和杂物；第二遍洗发水主要是用来清洁头皮多余油脂以及污垢 。由此才能让头皮保持清爽，发丝保持洁净 。
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