睡好觉是保证健康的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内 。特别是夜间12点到次日凌晨3点这段时间 ， 皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多 ， 换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠 ， 切不可错过 。
3.护肤霜不可少
皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病 ， 小者如湿疹，大者如皮肤癌等 。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜 ， 当然最好是男性专用的 。此外，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发 ， 避免过早衰老 。
4.多喝水
保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性 。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯 。下午4点钟1杯、运动前1杯 。睡觉前1杯 。
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