10、谷物迎清晨
每天早上吃谷物类早餐，是滋阴润燥的有效方法 。因为谷物含丰富叶酸和矿物质铁，能促进全身气血循环 。如果把谷物当下午茶和夜宵，也没问题 ， 一碗香滑的豆浆燕麦或麦圈酸奶 ， 又好吃又润燥 。
11、红糖红酒巧嫩肤
最普通的食用红糖和喝剩的红酒 ， 可以让双手、手肘、膝盖和脚踝皮肤保持水嫩、细腻和白皙 。做法非常简单，将红糖与适量红酒混合，调成糊状 ， 用混合物揉搓1分钟后拿保鲜膜包裹皮肤 ， 再覆上温热毛巾，热敷3分钟后拆掉保鲜膜，温水冲净，你会发现皮肤马上细腻白皙起来，散发着健康的光泽 。美肤专家说，因为红糖与红酒中含有果酸、多种维生素和矿物质 。
12、多喝番石榴汁
番石榴汁能补充大量的维生素和抗氧化物，保持皮肤细腻健康，由内而外滋阴润燥，还能改善口腔内的菌群平衡，维持口气清新 。
13、自制美白面膜
秋季，美丽任务变成找回雪白肌 。想做“最经济美白大王”，美白保湿诀窍就是“自制橄榄油面膜”：把橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上 ， 20分钟后取下 。“这个办法不仅能润肤美白，还能祛斑哦！”
14、茶水洗脸防皱纹
因缺水干燥导致的皱纹，让女人抓狂不已 。有一种天然有效的好方法：“很简单，用茶叶洗脸！”将喝剩下的茶叶泡水，用来洗脸，或用纸膜浸湿敷面 。“但要注意，时间不宜过长 。”这样，不仅能在皮肤上留下淡茶香，更能使得面部光亮、减少皱纹，还可预防多种皮肤病 。
2、肌肤补水的方法
1、混合型肤质：不同部位要分区对待护理
特点：混合性肌肤是我们最常见的肌肤类型，有50%的女性都是混合性的肤质，而水油平衡是混合肌最大的追求 。因为T区部位容易出油，所以有的MM会因为有一个部位的出油而把整张脸都当油性肌肤来对待 ， 全脸控油而不做别的，这样比较干燥的两颊就会很容易变得越来越粗糙，并且滋生痘痘粉刺 。
保湿攻略：混合性肌肤的MM在保养时应该要按不同部位分别侧重处理，在护肤时，先在较干的两颊部位使用较保湿或较滋润的护肤品，再在出油的T区部位用剩余量轻轻抹过或直接换控油型的护肤品 。
2、干性肤质：深层补水护肤防止小细纹
特点：冬天对于干性皮肤来说是极大的挑战，干性肌肤因为水份、油份不正常，皮肤干燥、粗糙、缺乏弹性、极易长干纹、细纹 。秋冬季节尤其容易瘙痒、脱皮，肌肤跟水嫩光滑扯不上边 。对于干性肌肤来说，应对肌肤初老症最需要解决的就是如何防止小细纹转化为永久皱纹 。
保湿攻略：干肌肤的MM在保养时应该注意多做按摩护理 ， 促进血液循环，必要时可以多涂一层 ， 或加大用量 。干性肌肤可以使用滋润、深层补水的护肤品 。
3、熟龄肌肤：保湿修复并重
特点：当肌肤出现干燥和老化时，皮肤的纹理状态就会从“交错”状态变成“平行状态”，难以保住营养和水分 。皮肤的油脂分泌能量越来越少，而作为守护肌肤健康的“皮脂膜”也会受损，因此熟龄肌肤在保湿的同时还有抗衰老的需求 。
保湿攻略：所以这时必须使用具有修复、保湿的产品来重建“皮脂膜”，才能在皮肤表面形成一层保护层，抵御寒冷、干燥和脏空气等各种污染刺激 ， 让肌肤回到柔软平滑的状态 。
【秋冬季如何滋润肌肤？冬季怎么润唇？】 4、中性肤质：护肤得到，保湿锁水即可
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