四、定期“断餐减负”
肌肤原本就有自我修护能力，长期依赖过多复杂的保养品，肌肤自我调节能力就会被削弱，一旦周遭环境产生变化，就很容易出现不良状况 。适当“断餐减负” ， 能帮肌肤主动恢复健康状态 。
说到“断餐减负”，就不得不提到肌断食 。肌断食，这个来自日本的理念，号召给肌肤绝对的休息，不承接外来养分，只靠内在循环来供养肌肤，平均每周一次 。保养的关键是肌肤的吸收力，适时的断食就像帮肌肤清肠 ， 肌肤的吸收力提升了，保养效率自然会提高 。
五、趁机补充营养
肌断食能让肌肤恢复到原本的状态 ， 更容易观察到肌肤的正真需要，补充适合的保养品 。而在肌断食之后，正好是提供全新营养的好时机，这个时候要记得趁机补充营养 。
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美容编辑推荐理由：海蓝之谜神奇面霜含有各种营养物质和神奇的活性精萃，能不断促进肌肤自我修复再生，可以深层启动细胞自我再生能力 ， 使得肌肤由内而外焕然一新，能彻底舒缓修整干燥敏感肌肤，专为虚不受补的脆弱肌肤贴心设计 。
TIP：虽然肌肤需要营养，但是肌肤的吸收能力也是有效的 。使用护肤品的时候用量并不是越多越好，否则不但浪费甚至可能会造成肌肤营养过剩 。正确的使用面霜的方法是：取一粒黄豆大小的面霜于四指指腹，以指腹温度加热数秒，从脸颊处着手轻按全脸，最后再用温热的手掌轻捂脸部促进吸收 。
六、适时的调理
在为肌肤补充营养的同时也需要进行调理，好让肌肤恢复正常的代谢 ， 并养成自身的抵抗力，从而减少红肿 ， 刺痒，脱皮等过敏的可能 。要达到这个目标，需要专门的抗敏产品 。
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美容编辑推荐理由：玫琳凯舒颜三件套，包括性质温和的面乳+能迅速安抚肌肤的精华露+可滋润并均衡肌肤保湿乳 ， 完整的肌肤护理方案，通过修护皮肤的屏障，提供持久保护，缓解肌肤的不适反应 ， 恢复肌肤舒适感 ， 让肌肤敏感的MM彻底脱离敏感肌的困扰 。
TIP：修复和调理肌肤时，轻柔的手法和合适的时段至关重要 。对于已经敏感的肌肤，并不建议直接用手涂抹大量的护肤品或复杂的按摩手法 ， 而可以采用化妆棉片沾湿后轻敷于脸上，这样既可以持续地修复，又不会受到外力的二次伤害 。
2、敏感肌护肤误区
1、温热水洗脸
敏感或肤质较薄的肌肤，最怕过热的温度引起毛细血管充血而出现脸色潮红甚至过敏 ， 所以这样的肤质无论冬夏最好都用凉水洗脸，至少不要超过正常体温，不仅可锻炼肌肤的耐受力还可避免肌肤浅表血管扩张而引起肌肤发热泛红 。
2、护肤品牌多达四五个
敏感肌肤或是红血丝肌肤 ， 一定要尽可能的减少外来的刺激，"联合国"护理方式显然不适合敏感性肤质 。护肤品牌过多对敏感肌肤不安全，如果品牌过多和成分过杂，都有可能直接导致肌肤敏感 。最好还是选择单一的品牌 ， 护理程序也尽量做减法，不要让肌肤接触过多的成分和护理步骤 。
3、泡澡能彻底舒缓紧张肌肤
亚健康肌肤尤其是肤质比较薄的人一定要缩短洗澡的时间 。天气凉了，洗澡的时间很容易慢慢加长，而沐浴的时间越长、水温越热，越容易让肌肤的天然皮脂膜失去天然的保护能力，这不仅会导致肌肤更干燥 ， 还会导致敏感情况加剧，一般来说沐浴一次10分钟左右的完全可以了 。
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