西柚含有天然叶酸，对于怀孕中的女性 ， 有预防贫血的作用 。它还含有高血压患者必需的天然矿物质——钾，是心脑血管病及肾脏病患者不错的食疗水果 。
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果 。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能 ， 有利于皮肤保健和美容 。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能 。减肥人士的菜单都少不了它 。
同时您也需要注意，葡萄柚的作用是很强大的 。如果您正在服药期间，可事先咨询医生 ， 看吃葡萄柚是否会影响某些药物的正常吸收 。
五、草莓
草莓在水果中所含肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果 。草莓具有去皱增白的功效，是美容之理想食品 。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效 。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质 。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利 。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 ， 对治疗失眠效果不错 。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用 。草莓在德国被誉为“神奇之果” 。草莓还可以减肥 ， 因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” 。
草莓美容方法
草莓滋润防皱护肤液
既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功能 。
材料：草莓50克，鲜奶1杯 。
做法：将草莓捣碎 ， 用双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶 。拌均匀后，将草莓奶液涂于皮肤上加以按摩 。保留奶液于皮肤上15分钟，已清水清洗干净 。
草莓光泽面膜
草莓含丰富的维生素，长期使用这种面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩幼滑 。
材料：草莓50克，橄榄油少许 。
做法：将草莓切片，然后搅匀捣烂 。加几滴橄榄油 。敷在面上约10分钟，以温水洗净即可 。
六、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等 。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外 ， 枇杷可以保持肌肤健康 。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点 。
枇杷又名“蜜丸”、“琵琶果” ， 与樱桃、梅子并称为“果中三友” 。枇杷柔软多汁，风味甘甜，肉质细腻，每年三四月为盛产的季节 。
枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维生素C，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素 。因此，枇杷也被称为“果之冠” 。
最重要的，枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品 。
【冬季护肤养颜吃什么水果？冬季护肤的水果有哪些？】 百合枇杷羹
组成：百合(鲜者良)30克 ， 枇杷30克(去核)，鲜藕30克洗净切片 ， 淀粉适量，白糖少许 。
做法：将百合、枇杷果肉和藕同煮，将熟时放入适量淀粉调匀成羹，食时加白糖少许，亦可放入少许桂花，不拘时食用 。
功效：润泽肌肤，令皮肤玉白 。滋阴润肺，清热止咳 。适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸，以致肺失清肃而引起的干咳不止甚至咳唾带血、面颊及唇皆红赤，舌苔薄干、脉细数无力等症 。
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