4、西瓜 。西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿 。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感 ， 可以降低食欲 。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果 。
5、海带 。海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手 。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效 ， 能够消除人体的水肿形象 。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积 ， 促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物 。
6、黑咖啡 。黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便 。黑咖啡的热量很低，喝黑咖啡能增加热量的消耗，有助于加速脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果 。同时，咖啡因还能够加速身体排出 ， 对去除水肿非常有效 。
7、生姜 。生姜蕴含的辛辣素及姜油，能促进血液循环 ， 加强肾脏活动量，令排尿量增加，有助带走因饮食过量而囤积的废物 。另外，生姜的成分也可刺激神经末梢的血管扩张，促进肾上腺素分泌 ， 让体内循环加速，输入胆囊的血液增多 ， 分解脂肪的胆汁分泌也增多，对消脂有帮助 。
8、苹果醋 。苹果醋中含有大量的维他命和果胶等酸性成分，这些酸性成分能够软化血管，改善消化系统，调节内分泌 。一般来说，碱性的体质造成水肿的可能性比较大，食用苹果醋能够平衡身体的酸碱值，具有很好的利尿作用 。苹果醋有降低血脂，增强免疫力，促进人体糖分的代谢等作用 。
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