7、全谷片早餐
一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维又提供足够的热量 。搭配牛奶则能补强蛋白质和钙质是相当不错的早餐组合也可以做为点心或宵夜很适合常偏食或没空好好吃饭的妈妈们补充营养 。
3、女性美容养颜的茶
1、牡丹花茶：
百花之王 。具有护肤、美容养颜、清心润肺、调经活血治关节痛、风湿痛等功效 。
2、芍药花茶：
具有清热解暑、去斑、清心润肺、平肝明目、护肤养颜等功能 。
3、桂花茶：
止咳化痰、养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤 。桂花茶可以润肠通便，减轻胀气 。还可以美白皮肤，解除体内毒素 ， 令人神精舒畅，安心宁神 。桂花除了泡茶外 ， 还可以食用的，可用它来制桂花糕、桂花汤丸等，都十分清香美味的 。大家不妨试一试！
4、苦瓜茶：
具有清暑、涤热、平肝明目、清热解暑、护肤养颜等功能 。
5、三七花茶：
具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止痛、止血、抗癌等功效 。
6、山茶花茶：
性味甘、具有凉止血、散淤消肿降压、降血脂等功效 。
7、康乃馨茶：
具有补肾提神，健胃开胃，调节血脂减肥等功效 。本品适合和人参花，玫瑰花等一起冲泡 。
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