9、菠菜菠菜中的某些成分能够有效的促进胃液分泌 ， 达到增加食欲、促进消化的作用 。不过需要注意的是，菠菜中含有的草酸比较多，不利于钙质的吸收 。
10、红薯红薯具有暖胃、补足中期、帮助消化的作用，特别是冬天吃效果最好 。红薯吃完之后容易放屁 ， 这是一件好事情，这说明肠胃蠕动增加，消化能力也在提高 。
11、南瓜南瓜口味甘甜 ， 是常见健脾胃的食物，多吃能够起到补气、萧炎、止痛等等的作用 。由于南瓜中含有果胶，所以排毒的效果也是非常惊人 ， 常见的就是做成汤品或者煮粥 。
12、党参党参的作用就是补血益气，是一种常见的保健药材 。
13、黄芪黄芪具有温养脾胃、补足中气的作用 。
14、茯苓茯苓具有安神 。健脾、利尿的作用，长期服用可增加身体免疫力 。
15、黄精黄精具有润肺、补肾、强健经过、抗氧化的作用 。
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