【男性出现肾虚有哪些症状？男人肾虚会出现什么症状表现？】 3、蔬果类
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜 ， 肾阴虚亏者尤宜食用 。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用 。
山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用 。如平时吃些鲜山楂 ， 用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味 ， 又能帮助消化 。
4、核果类
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软 ， 头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用 。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用 。
核桃：能补肾固精，润肠通便 ， 强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用 。
5、中药类
枸杞：能补肾养肝，益精明目 ， 尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效 。
冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精 ， 适宜肾虚者服用 。
杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨 ， 对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效 。
芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用 。
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