12、进行温补
此外，从食物上也可以进行温补 。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力 。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果 。
13、经常活动
冬季适当增加户外活动增加血液循环，但勿在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏 。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜 ， 不要过紧、过小，以免影响血液循环 。
14、日常可做局部按摩
如手部的按摩，两手合掌 ， 反复摩擦，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下 ， 接着右手紧握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直 ， 两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上为一次 ， 两种局部按摩是预防冻疮的最好方法 。
15、积极治疗
有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物进行预防，并在日常饮食中多补充一些维生素A、维生素C及矿物质 。如果不幸中招了，建议搽冻疮膏的同时 ， 还要坚持泡脚和每天跑脚步，加速血液循环，有助恢复 。
在室外锻炼或劳动 ， 要注意对身体的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热 。若是站岗值勤或野外作业 ， 应适当增加手脚的活动 ， 以促进血液的循环 。穿鞋子不要过紧，因为过紧会影响局部的血液循环，从而发生冻疮 。若能平素做到用冷水洗手、洗脚和洗脸，就能增强身体的抗寒能力，不易得冻疮 。
二、冬季生冻疮该怎么办
1、兔毛30克，烧灰备用 。外用红萝卜煮水洗患处 。兔毛灰用芝麻油调敷患处，每日1～2次；
2、白芨10克、柑皮20克 ， 磨为细末，以芝麻油调敷患处，每日1次；
3、蜜糖除水净蜜10克，熬猪油2克，拌成软膏，外敷患处 ， 每日1次；
4、黄柏20克，研为细末撒敷患处，每日1次 ， 第2次用时，以淡盐水洗净再敷，连用7日；
5、柿子皮煅灰备用，用熟菜油调敷患处 ， 每日1～2次 。
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