3、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等 。人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现 。
4、少接触刺激性较强的食物:如烟,酒及浓茶等 。
5、少吃辛辣食物:如辣椒、葱、蒜等 。这类食品性热,食后容易升火 。
6、少吃油腻食物:如动物油、植物油等 。这类食品能产生大量热能,使内热加重 。因此,必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等 。
4、快速祛痘的方法
1、控油补水
皮肤长痘的女生通常肌肤会有出油情况或者皮肤缺水，从而导致肌肤水油不平衡，肌肤会处于一种亚健康状态，从而会使痘痘横生，所以想要快速祛痘的人，一定要做好控油补水工作 ， 使肌肤水油平衡，痘痘自然很快就走了 。
2、早晚用温水洗脸
油性皮肤的MM，每天总喜欢不停的洗脸，以为这样可以减少油脂分泌 ， 这是错误的，早晚各一次就可以；洗脸记的要用温水 ， 夏天也是一样的，这样皮肤才能净白 。每天在洗脸前用热毛巾盖在脸上 ， 这样有助于毛孔的打开 。
3、注意良好的生活习惯
注意日常饮食，平时多吃一些清淡的食物，多喝水 ， 这样有利于体内毒素的排除，同时也有利于痘痘的消除 。平时要注意养成良好的作息规律 ， 保证充沛的睡眠时间 。同时要上海5+5的专家建议保持好的心态，可以或许多听音乐来缓解工作的压力，还可以多做运动 ， 促进血液循环，减少体内毒素积累 。
4、祛痘面膜
拿来一个鸡蛋，把蛋白和蛋黄分开；保留蛋白之后加入适量的珍珠粉，将其调制成膏状 ， 然后涂抹在脸上，敷在脸上20min的时间即可；每周坚持使用2~3次就会有明显的良好效果 。
5、珍珠粉+酸奶
可以用喝剩的酸奶，只需几滴 ， 混合少量的珍珠粉搅匀 ， 然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在脸上过夜，第二天洗掉 。但要注意的是，这个方法要长期坚持才有效 ， 并且珍珠粉不要放得太多 ， 不然会容易堵塞毛孔 。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒 。
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