(3)养颜果仁
1、核桃 。核桃含大量维生素E，有抗氧化作用，预防皮肤老化，防止雀斑的产生，另外核桃还有缓解皮肤老化速度 ， 保持皮肤弹性 。
2、松子、花生等等 。松子、花生内含大量植物油和氨基酸，对防止皮肤干燥和老化有一定的作用养颜水果
3、新鲜红枣 。红枣有大量维生素C，维生素C的强抗氧性能保持皮肤弹性和水分，还能减少黑色素的形成 ， 是极佳的护肤水果之一 。
4、石榴、葡萄等等 。石榴和葡萄还有多种维生素和氨基酸，对皮肤美白补水、淡化色斑有一定的作用，此外石榴还有延缓皮肤细胞衰老的作用 。
总之 ， 养颜护肤要从调整日常饮食做起，多吃水分充足、维生素多样、蛋白质丰富的食物 。
3、中医美容的方法
1、药浴的中医秘方-----枸杞煮水
用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水 ， 倒在浴缸里就行 。女性如果宫寒，放些艾叶煮水，药浴或是坐浴都可以，其实都是用些很平常的材料 。
2、抗衰的中医秘方-----去皱膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏，每日早上或晚上涂于面部 ， 保留10～20分钟后 ， 再用清水洗去 。常常使用可以减少或消除面部皱纹，并有润肤增白的作用 。
3、润肤的中医秘方-----橘皮
橘皮内含多种维它命及有机酸 ， 可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱作用 。常用橘子皮浸水洗脸，美容效果非常好 。
4、祛痘的中医秘方-----茧丝子苗绞汁
茧丝子苗绞汁涂于患处，每日3～5次，连续涂抹至痘痘消失止 。
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