食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用 ， 月经过多和先兆流产的病人也应忌食 。
9、牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品 。
食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用 。
有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点 ， 再逐渐加量的办法 。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象 。
二、嫩白肌肤的方法
1.绿茶美白面膜将绿茶浸泡几分钟 ， 等它软化充分捣碎，用清水洗完脸后拿弄碎的绿茶敷脸，然后盖上一层纱布 ， 10分钟后洗脸，搽点护肤品即可 。此法除美白外还能抗氧化 。
2.淘米水美白祛斑千万别小看淘米水，其实它富含很多矿物质和水溶性维生素，而矿物质和水溶性维生素对祛斑既有效又无刺激，既能强化肌肤的抵抗力，又能防止细胞老化 。
3.番茄蜂蜜美白将番茄榨成番茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸部和手部，约15分钟后洗去即可 ， 建议每周做1-2次 。此法能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致 。
4.黄瓜美白黄瓜富含维生素，有很好的美白效果 。另外，还能够及时的给肌肤补水 。做法：将黄瓜洗净榨汁 ， 直接倒入面膜碗中 。放入面膜纸到黄瓜汁中，面膜纸吸满黄瓜汁后，微微拧干，直接敷在脸部 。15分钟后，洗脸，美白效果很强大 。
5.七子白美白面膜白芷、白术、白芨、白芍、白蔹、白茯苓、白珍珠粉各20克 。将其磨成粉 ， 每次只取1茶匙的分量，干性肌肤可以加入适量牛奶调匀后敷于脸上，而油性肌肤可改用无糖豆浆或蛋清代替 ， 敷20分钟即可用水洗干净 。这款面膜不仅可以消除黑色素、对暗哑黄皮肤也有相当好的帮助 。
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