辣椒性味干热，祛邪逐寒 ， 明目杀虫，温而不猛 ， 入心、脾二经 。
辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位 。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况 。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题 。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油 。
6、荔枝--击退暗沉肌肤
荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛 。
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香 ， 通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营 ， 养肝血，果中美品，鲜者尤佳 。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
7、猕猴桃--抗衰老
猕猴桃别名毛桃、藤梨、白毛桃、毛梨、毛梨子、猕猴梨、木子、毛木果、布冬(贵州民间)、阳桃、羊桃、狐狸桃、几维果与 。
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效 。李时珍在《本草纲目》中描绘猕猴桃的形、色时说：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食 ， 故有诸名 。”
猕猴桃具有抗衰老的作用 。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”.现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍 。
日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬 。
二、美白肌肤方法
如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等 ， 可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑 ， 加快还原变白 。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果 。下面介绍一些简便方法供选用 。
1、枸杞(鲜者120克，干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用;或用以泡酒，每餐饮酒适量 。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白 。
2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑 。
3、番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部 ， 20分钟后洗净 。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑 。
【吃什么对皮肤排毒养颜？日常美白肌肤的方法有哪些？】 4、西瓜仁250克，桂花200克 ， 桔皮100克，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙 。服1月后面色开始变白 。
5、土豆去皮(用1/3个即可)，研磨捣烂成糊状 ， 滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去 。对皮下黑色素有漂白作用 ， 尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳 。
6、梨(或苹果)1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助 。
7、用鲜白菜帮(切成片状)贴于面部 ， 有使黑色皮肤转白的功用 。
8、鸡蛋清加放少许面粉 ， 也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去 ， 可使皮肤光滑细腻 。
9、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次 。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除 。
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