2、祛斑养颜的食谱
1 。胡桃芝麻饮
胡桃30克 ， 芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量 。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味 ， 分作2份，早晚各1份，每日1剂 。可补益虚损 ， 生津润肠，润肤消斑 。
2 。黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克 。将二耳共研细末，每次5克 ， 每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月 。可消淤化斑 ， 润肤滋肌 。
3 。白鸭消斑汤
白鸭1只 ， 山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量 。将白鸭去毛杂骨 ， 洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为?。簧揭┣衅?。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂 。可补益肝肾，养阴消斑 。
4 。枸杞生地散
枸杞子100克 ， 生地30克 。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次 ， 温开水或用白酒适量冲服，连续1月 。可补肝肾 ， 去黑斑 。
5 。健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克 。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月 。可健脾疏肝，去脂消斑 。
6 。当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克 。将诸药同置杯中，冲入沸水 ， 密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月 。可疏肝健脾，消斑化淤 。
7 。猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量 。将猪肾去筋膜，洗净 ， 切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂 。可补肾健脾，祛淤化斑 。
8 。茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵 ， 红枣10枚 。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁 ， 分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天 。可健脾消斑，祛风通络 。
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