5、忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋 ， 思维活跃，从而使人难以入睡 。
6、忌张口而睡
张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入” ， 而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病 。
7、忌眼对灯光而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮 。对着光亮而睡，容易使人心神不安 ， 难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒 。
8、忌蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡 。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利 。
9、忌当风而睡
房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上 。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低 ， 如果当风而睡 ， 时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病 。
10、忌仰面而睡
睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡 ， 也容易消除疲劳 。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量 。
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