午餐时间仍然很轻 。生、冷、油腻的食物也应该保持警惕，尽量少吃含碘较多的食物 。你不妨在午餐中加入一些以前很少吃的芹菜 ， 这不仅能促进胃肠蠕动，还能清除血液 。经常食用对缓解油性皮肤症状，如面部水泡有很好的效果 。
14:00喝绿茶，促进新陈代谢
【如何有效的控油 如何控何控油?】开始工作的时候，先给自己冲一杯绿茶，不仅仅是为了提神 。书上说绿茶可以调节皮肤和身体的新陈代谢，让皮肤清爽，不易出油 。喝一杯 ， 一举两得 。
20：30卸妆 敷面膜
先用卸妆水卸妆，再用弱酸性的洁面乳洗去脸上的油污，然后使用收敛化妆水作第二次清洁 。
然后敷上去油面膜 。这种专门为油性皮肤开发的油光调节面膜含有收敛成分，对皮肤油腻特别有效，能彻底溶解和去除毛孔深处的污垢和油脂 。例如，原浆海泥面膜的矿物颗粒具有良好的吸附作用，能吸收毛孔深处的污垢，使皮肤深层清洁，毛孔细腻 。
21：00正常作息
压力是导致皮肤痤疮的重要原因 。压力会加速肾上腺激素的分泌 ， 足以增加皮脂的分泌，堵塞毛孔，诱发痤疮的产生 。因此 ， 我们应该注意日常工作和休息的习惯，不要熬夜太晚 。读完你最喜欢的小说后，准备睡觉 。
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