限量食用：炸鸡块、炸鸡翅等 。
小贴士孩子吃零食的时间最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，吃的时候也最好是坐在桌子前 。零食种类要讲究，最好选择海苔、水果等正餐可能营养供给不够的食品，少吃油炸食品、膨化食品等，也别喝含糖量高的饮料 。”
孩子已经过胖，是否还能吃零食儿童肥胖主要是由于食物摄入量过多，积存在体内不能被消耗 。对这样的孩子，不能一味禁止他们吃零食 ， 而可以选择一些热量低的食物，如脱脂牛奶、酸奶、水果等 。
给孩子吃零食的前提条件首先要确认孩子真是饿了 ， 而不只是因为无聊;不要试图用零食来安抚孩子的情绪;更不要给孩子吃薯条、炸鸡等快餐食品，这可能使导致他摄入热量过多 。
把握吃零食的尺度儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能 。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求 。所以爱吃零食并不是坏习惯 ， 关键把握一个科学尺度 。
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