五、水
身体缺水是导致便秘的最根本原因 ， 据了解多数便秘患者都属于不爱喝水类型，水可以帮助身体新陈代谢，排除毒素，还能帮助滋润皮肤，是身体必不可缺的元素 。
2、便秘以后要怎样解决
首先，一说到便秘这个问题大家首先一定会想到香蕉 ， 香蕉是治疗便秘的首选水果，但是吃香蕉缓解便秘也是有讲究的 ， 我们要选择成熟松软的香蕉，成熟的香蕉可以治疗便秘，如果你不小心买到了青香蕉，不经不能治疗便秘，一定程度上还会加重便秘，而且香蕉一次吃最好不要超过两根哦 。
第二种方法就是餐后来一颗大大的火龙果啦 ， 什么水果能在餐后大大的加速肠胃蠕动呢，当然 ， 火龙果是当仁不让的，餐后来一颗火龙果很快就能激发你上厕所的冲动，很管用的呦 ， 亲身试验 。
第三种方法就是比较中医理论的了，是我在一个电视节目上面偶然看到的，自己尝试之后真的很管用，就是敲到我们的肘关节那儿的曲池穴 ， 很管用的，治疗轻微便秘完全没有问题，没事多多敲打自己也是有很多好处的 。
以上三种都是快速解决便秘的小妙招，这些方法其实都挺简单方便的，很多人便秘的时候，都喜欢吃香蕉 。的确，香蕉可以很好的解决便秘的问题，但是一定要注意，选香蕉的时候，不要选到青香蕉 。如果用了很多方法，还是没什么变化 ， 最好就去医院 。
【预防便秘的饮食误区有哪些？哪些常见的防便秘饮食误区？】
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