7、肥胖——餐后半小时喝一些水
有些女孩有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法 。
如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢 ， 其结果是体重反而增加 。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的 。
身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除 ， 适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱 。
你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材 。
8、咳嗽——多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受 ， 痰液难于咳出 。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水 。
首先，热水可以起到稀释痰液 ， 使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢 ， 还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低 。这样的话，人就会感到舒服通畅很多 。
9、失眠——热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程 。而适宜人体睡眠的环境要求中 ， 温暖的环境必不可少 。
睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适 ， 催人入眠 。
而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂 。
10、烦躁——多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素 。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦 。
大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙” 。当一个人痛苦烦躁时 ， 肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水 。
【每天喝8杯水是正确的吗？喝水有哪些需要注意的事项？】
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