3、富含钾、钠元素的食物
夏季流汗增多，钾、钠类元素随着汗液流失也进一步增多，而钾、钠元素在人体中的主要作用是调节水分平衡和控制肌肉活动 ， 如果钾、钠流失过多就会导致人体肌肉无力、精神倦怠等症状 。因此夏天吃什么还要讲究钾、钠元素的补充，夏季需要适量地多食用富含钾、钠元素的食物 。
钾、钠含量丰富的食物有香蕉、菠菜、香菜、芹菜、莴笋、土豆、玉米、红薯、绿豆、紫菜、海带等 。另外，适当饮茶对补钾也有一定的作用 。
相关经验推荐
- 生活中哪些水不应该喝？喝水的误区主要有哪些？
- 中年人喝什么牛奶好
- 宝福拉肚子喝牛奶好吗
- 咖啡的瘦身方法有哪些？喝什么咖啡能瘦身？
- 宝宝凉鞋怎么选 夏季选错凉鞋，宝宝脚丫易畸形【5款凉鞋上黑名单】
- 女性喝蜂蜜的好处有哪些？蜂蜜的主要功效有哪些？
- 吃什么食物可以清热解毒？喝哪些汤可以清热解毒？
- 夏季做什么颜色的美甲好看
- 宝宝流鼻涕喝葱白水好么
- 夏天防晒少吃什么好？夏季防晒应该多吃什么？