开业中医师吴明珠指出，传统中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质 。西医则是认为人体内脂肪、醣、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物，和肠道内食物残渣腐败后的产物，是体内毒素的主要来源 。
火毒内生皮肤拍打解毒
而身体有毒素，就中医的观点 ， 会有以下的症状出现，像是口臭、便秘、长青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、眼红、嘴破等；尤以情绪不畅、肝气郁结，日久化火或嗜食辛辣厚味 ， 积少成多，火毒内生为最常见的原因 。
而要促进皮肤排出毒素最好的方法，就是多流汗；建议民众洗澡时 ， 用天然丝瓜布轻轻刷洗身体，这种刷洗可扩展皮表微血管等，将囤积在皮下微血管内与淋巴管内的过敏原或毒素，带到血液循环中，进而排除体内毒素 。
刮痧排毒促进血液循环
【秋季排毒有哪些方法？针对不同人的排毒方法】 目前国内流行刮痧排毒，利用刮痧板在表皮酸痛处，沾油轻刮，释放毒素，而民间多以此原理发展的养生法，例如适当拍打，原则上可促进循环 ， 但若误解愈大力愈好下手过重，反造成皮肤瘀血或出现发炎症状，就自作孽了 。
进行刮痧排毒时 ， 首先应自我评估 ， 自己是否适合这些保健方法，例如糖尿病患，末稍循环不佳，对于冷热、痛觉不够敏感，若误解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜发炎 。另外，肌肉保护少、神经敏感部位，如膝盖、腕、指、肋骨等处 ， 勿大力打以免受伤 。
3、中医排毒食谱
1.青叶清热茶
适用：体内清热解毒，保持良好体内环保 。
材料：板蓝根、大青叶各20克，菊花、金银花各12克 ， 冰糖适量 。
作法：将材料稍用开水冲洗，用1200㏄热开水冲泡，放置10分钟后去渣加糖饮用 。
2.排毒参耆茶
适用：调整体质补元气、促进排毒，但身体实热、易脸红口干者不可饮用 。
材料：黄耆30克，人参、甘草各10克 。
作法：将材料稍用开水冲洗，以500㏄热开水冲泡，闷10分钟即可饮用 。
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