3.现在塑身通常是先强调健康保健，再来才会结合运动 。因此，调整饮食内容，尽量不吃高升醣类的零嘴，可有助于控制血液的浓稠度，让血糖不至于突然飙高，产生昏昏欲睡的情况 。最好多吃些低GI的食物，如小黄瓜、芹菜等根茎类和蔬果类，并实践少量多餐的习惯 。
4.平时白天要多喝水，每日喝水次数的塬则为“嘴巴不感到口渴” 。建议不要牛饮，每喝一口水就做漱口的动作再吞嚥，才不会造成胃的负担 。而且多喝水也能时常走动去上厕所喔!
5.改正身体姿势，有助于增加活动量喔!平常坐着的时候，尽量坐在椅子四分之叁的位置 ， 让腹部坐直自动使力，有收紧腰腹和臀部的效果 。
6.正确的走路方式也可增加热量的消耗 。你可以试着抬起下巴 ， 并将肩膀绕一圈后往后放;接着上半身拉直，自然地迈步走路 。记得手要随着步伐摆动喔!很多女生就是因为手没摆动的习惯，导致蝴蝶袖上身哩!
【经常跳舞能不能减肥？常见的瘦身运动有哪些？】
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