8、火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱 。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维 。火龙果对防治便秘也很有效果 。
9、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便 ， 对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果 。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用 。
二、夏季不宜多吃水果
1、苹果
苹果味道酸甜鲜美 ， 营养丰富，食用方便 ， 还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱 。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病 。这是因为 ， 苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康 。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康 。因此 ， 苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜 。
2、荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美 。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病 。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化 ， 才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用 。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症 。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷 。若不救治，可于数小时内死亡 。尤其是儿童，更应注意不能多吃 ， 否则会严重影响健康 。
3、桃
桃营养特点是含铁量较高 ， 另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃 。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用 。桃虽好吃，但不可多食 ， 多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病 。西瓜西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康 。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状 。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜 ， 就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪 ， 使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡 ， 使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡 。
【夏季排毒吃什么水果好呢？夏季不宜多吃什么水果？】
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