③建议益生菌与益生元合用，效果最佳 。益生元可为肠道益生菌提供能量，促其迅速增殖 ， 研究发现益生元可以增殖益生菌10-100倍，所以益生菌和益生元合用，益生效果更好更有保障 。
④避免与抗生素一起服用，若使用抗生素需间隔2-4小时后服用 。抗生素不仅会杀死有害菌也会杀死益生菌，因此在连续使用抗生素后，易发生肠胃菌群不平衡 。实践证明 ， 投入抗生素造成肠胃菌群不平衡后再投入益生菌，不如两者同时使用的效果好，不过要记得服用时间间隔开哦 。
⑤坚持服用10天以上会有较明显的效果 ， 如巩固效果最好连续服用1-2个月，并在之后保持良好均衡的饮食及生活习惯 。服用初期发生一些腹胀、放屁、大便数量次数增多甚至轻度腹泻的症状 ， 都是肠道调节的正常反映，此时不应停止服用益生菌 。
【怎样补充益生菌最好？怎样安全的补充益生菌？】
相关经验推荐
- 怎样通过饮食改善银屑病？改善银屑病如何通过饮食调理？
- 怎样挑选优质的蔬菜？优质蔬菜应该怎样选择？
- 芹菜的美味食谱是什么？芹菜怎样吃稳定血压最好？
- 肢体三级残疾的标准是怎样
- 铁皮石斛怎样种植技术 铁皮石斛怎样种植
- 玫瑰花100%生根方法 玫瑰花怎样扦插成活高
- 如何摆脱手脱皮的现象？怎样摆脱手脱皮的症状？
- 发际线过高怎么办？怎样保护发际线？
- 怎样健康减肥瘦下来？靠这7种创新中药
- 山药有什么养生吃法？山药怎样吃调理身体最好？