二、新一代功能性健康型饮料
我们平时一般饮用的碳酸饮料 ， 主要成分为柠檬酸，要求的水为软水，易引发心血管，高血压等现代文明病，而长期饮用硬水则可以大大降低现代富贵病的发病率，且碳酸饮料饮用过多对人体的骨骼发育不好，所以长期饮用对不利于人体健康 。
苹果醋饮料不仅能达到一般饮料口感好、解渴的作用，更注重对人体的营养作用 。钠，钾离子比例失调是引起高血压的重要原因，日常饮食中纳的摄入量是14克/日 ， 而钾的摄入量较低，苹果醋酸饮料则含有较多的能抑制高血压的钾离子和钙离子，多摄入钾对血压的稳定大有好处 。
4、喝苹果醋减肥吗
苹果醋减肥法的狂热者们表示，发酵的苹果中含有果胶，而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量 。因此减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋 ， 如此而已，轻轻松松地燃烧多余的脂肪 。
利用新鲜苹果酿制的苹果醋减肥，在西方已流行了几十年 ， 只要能坚持每天喝苹果醋的人，都会有很好的减肥效果 ， 这是人人皆知的事实，但是每天喝大量的醋对大多数人来讲 ， 实在很难做到，第一：醋喝起来很辛苦;第二：单纯喝醋 ， 造成醋酸过多而引起胃不舒服 。
醋里含有氨基酸和有机酸等物质，醋里面所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，还可以消化身体吸收的糖、蛋白质，让新陈代谢顺利进行，适当地喝醋 ， 最大的好处就是可以促进消化，让过多摄入的食物尽快从体内分解排泄出去 。从而减少热量吸收，同时还有排毒清体的功能 。
但是醋酸并不能让大量脂肪代谢，因此，苹果醋对减肥的帮助不大，其主要保健功能是有一定的降脂降压作用 。由于其中含有大量的钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量，同时，苹果醋的酸性成分能疏通、软化血管，帮助排出血液中的毒素 。
因此，血压高的人不妨喝点苹果醋，但也不宜过多，一般一天喝250毫升左右就可以了 。如果是胃酸过多的人，这个量还要降低，否则胃酸分泌过多 ， 影响胃部的健康 。当然，这种作用是长期食用才能见效的，偶尔喝几次作用不明显 。
5、饮食减肥注意事项
1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食 。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食 ， 但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康 。
2、每餐只要吃到8分饱 。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌 。
3、慢慢品尝 ， 有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果 ， 一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥 。
4、细嚼慢咽 。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥 。
5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助 ， 所以为了美还是赶紧的坚持住吧 。
6、多吃蔬菜水果 。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了 。
7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉 。
8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了 。
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