3、不要限制您的饮水量
为什么喝水都会胖 。有一种说法是，肥胖的久即使喝了水也会变胖，因此，导致减肥期间连水也不敢多喝 。但这是不必要的，因为饮水与您的身体肥胖没有文；大的关系，反而多饮水还可以帮助脂肪更容易代酣，因此，千万不要限制水的摄取 。
4、要保持心情稳定与愉快
心情不好导致肥胖 。当您的心情不稳定、情绪失调时，会容易影响到胃肠吸收，心情郁闷会导致脾脏失调，经常发怒则容易伤及肝脏 。同时，抑郁的j巴情也会使人减少各种活动，使得身体的运动量不够*当您的身体机能运作不全时，就会影响身体溶解脂肪的能力，因而使得您更为肥胖c因此，希望有效减肥的您，无论何时何地，千万记住要保持俭快的心情，这样才能使您的减肥计划顺利实现噶
5、不要让自己饿过头
减肥的人经常会让自己节食不吃东西，尽量让自己保持在一·个饥饿的状态里 ， 其实这是不正确的 。因为当您忍受不了的时候，往往会大吃一顿来补偿自己，这样往往会不经选择地吃入更多的脂肪与糖分，从而使您的减重计划功亏一赁 。不妨平时为自己准备一些香蕉或苹果，或高纤维的饼干 ， 让自己在饥饿的时候也能够适时地摄取能量 。
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