木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
二、排毒运动
1、走路排毒
在众多排毒运动中，走路无疑是最简单方便的排毒运动，走路可以帮助身体出汗 ， 从而刺激淋巴系统，有助于淋巴回流，人体除了动脉和静脉两大循环之外，第三套循环系统就是淋巴系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质比较容易进入淋巴循环系统，经常走路不但能让身体轻盈，还能消除体内毒素，轻松实现减肥的目的 。
2、游泳排毒
游泳不但能够排毒，还能消脂和塑身，游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力 ， 刺激淋巴排毒;游泳时，人体全身上下都在活动，皮下脂肪和内脏脂肪消耗也会加快 ， 能够减少人体多余的脂肪;而且游泳是肺部保健的首选运动，空气污染加剧了 ， 人类吸收的有害气体和粉尘越来越多，肺部最容易受伤，游泳对呼吸有更高要求 ， 可以更好的锻炼肺部 。
3、跳绳排毒
跳绳是一种极好的有氧运动，能够很好的健身和排毒 ， 还能消脂和减肥 。人的淋巴系统遍布全身，能够对全身的毒素进行收集和运输，再通过血液把毒素运送到其他器官进行处理，跳绳能够刺激淋巴系统功能，改善紧张情绪 ， 降低胆固醇，促进血液循环，还能加强心肺功能 。
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