2：黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克、红枣20个
做法：把黑木耳洗干净泡发后同去核的红枣加适量水进行熬煮就可以 了 。
黑木耳红枣汤最适合那些脸上有色斑，肤色暗淡，形体消瘦的女性经常食用了 。其具有驻颜社斑，安神等作用，同时黑木耳还素有血管清道夫的美称，因此对于那些平时喜欢吃肉食的美女而言还具有净化血管的作用 。
3：苹果粳米粥
材料：苹果一个、葡萄干两把、粳米 150克，蜂蜜、水适量 。
做法：先把米淘干净沥干备用，然后把苹果洗干净切成片，在锅中倒入适量的水，然后把粳米和苹果一起放到锅中煮，煮至沸时改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了关火 ， 稍微冷切之后加入蜂蜜搅拌均匀就可 。
苹果粳米粥具有美容，补血，润肠通便等作用，特别是对于“虚胖”的女性尤为适用 。
4：鸡杂炒黄瓜
材料：鸡内脏一付、黄瓜一条、青椒，红椒各30克、各种调味品 。
做法：先把黄瓜处理好切成眼片，把青椒，红椒分别切成丝，把鸡内脏切成薄片备用 。然后开火 ， 倒入花生油，烧至7成熟之后加入所有材料进行爆炒，炒至鸡内脏变色 ， 黄瓜，青椒 ， 红椒都熟了之后加入葱花，香菜叶子，料酒食用盐等调味品搅拌均匀就可出锅了 。
鸡杂炒黄瓜美味又营养 ， 鸡肉是公认的低脂肪的肉质食物，而黄瓜又素有美容之蔬果的美称 ， 如此一搭配不仅可以满足所需的各种营养需求而且还能吃出健康 。
5：拔丝苹果
材料：苹果一个、鸡蛋一个、淀粉、植物油、白糖、黑芝麻
做法：把苹果洗干净切成小菱块，在苹果上裹上干面粉 ， 然后加少量水调成芡汁，加入鸡蛋搅拌均匀 。然后把苹果放到油锅中炸，炸至金黄色之后加入芝麻粒就可装盘出锅了 。
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