顺产70天可以同房了吗 让你心跳加速的真相就在这里!( 二 )


凯格尔运动站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度 , 脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧 。保持五秒钟,然后放松 。重复此动作二十次以上 。

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