4.加点牛奶让咖啡因吸收更平稳
好处：
喜欢喝咖啡的人往往也喜欢咖啡中所带有的苦味和酸味，但黑咖啡却让人觉得有些头疼，这时候，可以放牛奶和砂糖，改善口感还不会影响健康属性 。
咖啡中加入砂糖或牛奶不会影响多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不会影响血糖，也不会妨碍咖啡燃脂的效果 。
注意：
如果糖放太多容易导致能量过多摄入，必须要注意 。
如果咖啡里加入少量牛奶 ， 能够使人体吸收咖啡因的速度变慢 。
咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的过多分泌，造成烧心等症状，因此儿童或者胃酸过多的人喝咖啡 ， 最好加一点牛奶 。咖啡因由于具有医疗作用，如果血液中咖啡因浓度急剧上升则有可能刺激中枢神经系统 ， 造成晕眩、心跳加快、兴奋、不安等精神症状 。
咖啡因在血液中的浓度如果超过40微克/毫升，则不论什么人都有可能出现心律失常、痉挛等症状 。如果连续喝10杯以上 ， 则有可能出现其他的副作用 。由于咖啡因能在人体内残留5小时左右，因此喝咖啡要注意不要连续饮用 。
5.孕妇能不能喝咖啡
许多人都很关心这个问题 。对于孕妇来说 ， 可以喝咖啡，但是应当将量控制在每天1-2杯，每天不能摄入超过200mg咖啡因 。因为孕妇如果摄入过多咖啡因容易导致胎儿体重降低 ， 并增加未来的健康风险 。
6.喝咖啡不会导致体寒
在日本进行的咖啡多酚摄取与肌肤状态的调查中，针对咖啡摄入与体寒之间的关系也进行了调查，调查结果表明 ， 喝咖啡与体寒之间没有任何关联 。相反，咖啡因具有产热作用，3-4杯咖啡能够产生约10%的热量 。
对于低血压和体温低的人来说 ， 早晨喝一杯咖啡是在身体里放置温暖开关的明智做法，但需要注意的是最好喝热咖啡 。
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