方便面的营养美味吃法有哪些?健康的方便面吃法是什么?( 二 )


有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
(8)回锅肉方便面
炒回锅肉!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!
(9)方便冷面
方便面不加料用水煮熟,放入凉水中冲凉后捞起!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!适合夏天食用!
(10)羊肉火锅方便面
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
2、方便面的健康吃法
1、方便面最好能煮,可随意加些蔬菜配料在里面 , 最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了;
2、泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤,或者最好不要把调味品全部放入,只要放上一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳 , 也吃得更安心;
3、方便面只适于救急,一天最多吃一次 , 可不能天天吃;
4、经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个 , 或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克,这样才能满足人体营养摄取要求 。
(1)五彩面饼
原料:方便面1包,鸡蛋2个,火腿肠1根,玉米、青豆、腰果、香菜适量
调料:蕃茄酱适量,方便面调味料1包 。
特点:软香之中有清脆口感 。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱
制法:
1、方便面用沸水泡好,沥干水备用;将火腿肠切丁,香菜切末 , 备用
2、将鸡蛋打匀后 , 加入玉米、青豆、腰果、火腿?。涟杈?
3、将泡好的面加入蛋糊,再加入蕃茄酱、随面附带的调料,搅拌均匀成糊状
4、平底锅上火 , 油烧热,将面条糊徐徐倒入 , 煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅,上桌前撒点香菜末
(2)果酱脆面
材料:洋芋片1盒;葡萄果酱1罐;牛奶1盒;泡面1/2包
做法:
(1)将洋芋片一半放上压碎的面条,另一半放上1/2大匙的果酱即可食用 。
(2)将牛奶倒入杯中,加入碎面条 , 就是1杯特制的玉米片早餐了 。
(3)使用泡面种类:任何一种泡面皆可
(4)你可以任意调配自己喜欢的果酱,蓝莓、橘子、苹果 , 甚至花生酱都值得一试喔!
(3)五味凉拌
材料:花生米(炒过的)1杯;青蒜末1/2杯;生辣椒末1大匙;香菜末1大匙;
泡面1/2包;泡面胡椒盐粉包1包
做法:
(1)将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可 。
(2)建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
(3)因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水,因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味,以免花生及泡面因水的缘故变得不脆,影响口感 。
(4)泡面面包
材料:热狗面包1个;沙拉酱1大匙;蕃茄酱1大匙;泡面面条1/2包;泡面调理包1包;泡面酸菜包1包
做法:
(1)将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干 。
(2)将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中,淋上沙拉酱及蕃茄酱即可 。
(3)使用泡面种类:清炖牛肉的比较合适
(4)你可以购买任何一种自己喜欢的面包,例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治,甚至可买单个圆形的杂粮面包,把面包中心挖空,填入泡面当面包馅,也是一种很不错的吃法喔!
(5)西式餐面
材料:鲑鱼片1片(约180公克);四季豆6条;红萝卜1/3条;玉米1/2条;太白粉1小匙;水1/3杯;米酒1小匙;盐2小匙;泡面面条1/2包;泡面蒜辣酱料包1包;泡面调理包1包

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