香蕉可以为人体补充热量：香蕉中还含有高量糖质，人体食用之后能在体内转化为热量 ， 对于补充我们人体的能量是非常有帮助的，可以疲劳时吃一点 。
香蕉可以预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质 ， 而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖 。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用 。
香蕉可以预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘 。
身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康 。香蕉中的镁含量很高 ， 空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用 。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升 ， 破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康 。
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