哈密瓜
哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用 ， 是夏季解暑的佳品 。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作，对于贫血、气色不佳的女性效果甚佳 。
它不仅是可口的食物，也可以切成薄片外敷，它富含的维生素c和抗氧化剂，能让你的皮肤从内而外的焕发神采 。
青柠檬
这个不仅仅可以是鸡尾酒的最爱配搭 ， 也是你最理想的去角质磨砂膏，将它与粗砂糖、橄榄油混合在一起的自制身体磨砂膏，2周一次，让你越来越白嫩 。
牛油果中的ω-3脂肪酸会像锁一样 ， 锁回属于你的健康 。
用半个牛油果，一个蛋黄、一勺蜂蜜和橄榄油，混合在一起，制成发膜，戴上浴帽半个小时 ， 肯定会让你脆弱的头发回复强韧 。因为牛油果中的ω-3脂肪酸会像锁一样，锁回属于你的健康 。
薄荷
当你起了痘痘别着急，用薄荷叶和玫瑰水粉碎混合在一起敷在痘痘上10分钟洗掉即可 。薄荷会从中作用减少炎症和红肿 。
结语：虽然，凉菜在夏天是必不可少，吃起来非常爽口的菜，但是我们吃的时候也是要注意的，一些菜是不能够制作成凉拌菜的 ， 不然会引起中毒现象的 。夏季饮食我们可以多吃一些健康的“绿色食物”，像哈密瓜、奇异果、青柠檬等，这些食物不仅有利于健康还对我们皮肤好的 。
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