具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症 。
一、补气血方法
1、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力 ， 并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式 ， 不熬夜，不偏食，不吃零食 ， 戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
2、经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外，传统中医学认为“久视伤血” ， 所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
特别是生育过的女性 ， 要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等 ， 吸收新鲜空气，增强体力和造血功能 。
3、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力 ， 而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润 ， 面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽 。
4、注意加强饮食调理
从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主 。阿胶 ， 当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料 。另外，脾是后天之本，气血生化之源 。脾胃健康，则气血旺盛 ， 容光焕发 。反之，人必精神萎靡，面色淡白 ， 皮肤无光泽 。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起 。
【女性补气血喝哪些粥好？女性补气血的方法是什么？】
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