5.维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
维生素C、E为抗氧化剂 ， 可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰 。铁和铜可使血液充盈皮肤 ， 使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现 。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱 。
【什么食物可以让皮肤变白？皮肤变白吃什么？】
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