3.猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用 。
4.木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物 。
5.冬瓜
为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓 ， 叶子大，开黄花 。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜 。皮和种子可入药 。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季 。可以治高血压 。
6.黑蒜
最为常用饮食疗法，其食用简单 ， 针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想 。
7.洋葱
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养 ， 而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效 。洋葱具有很好的降压作用 。洋葱含有的前列腺素A1能直接作用于血管 ， 使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且 ， 对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降 。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜 。
8.香菇
高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80%以上是亚油酸，它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质 。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄 ， 连续食用能降低胆固醇及三酰甘油 。另外，香菇属高钾低钠食品，对稳定、降低血压，保护血管也十分有益 。因此 ， 高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者，宜常食香菇 。
【高血压患者喝什么粥比较好？哪些食物有助于控制血压？】
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