周四减肥餐单
早餐：茶蛋1个 。午餐：白萝卜为主菜 ， 米粥1碗 。晚餐：菠萝水果 。主打减肥菜：白萝卜 。
周五减肥餐单
早餐：米粥1碗 。午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两) 。晚餐：黄瓜 。主打减肥菜：绿豆芽 。
周六减肥餐单
早餐：白水煮蛋1个 。午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗 。晚餐：黄瓜 。主打减肥菜：木耳 。
周日减肥餐单
早餐：麦片粥1碗 。午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗 。晚餐：苹果 。主打减肥菜：黄瓜 。
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